《Change or Die 改變求生》：改變的能力，就是學習的能力

作者 / Alan Deutschman 出版/ 時報出版

『對於一個人來說，改變到底是容易或是困難的呢？』

『我想要變成比現在更好的人，為什麼總是失敗呢？』

本書聚焦於「改變」這個議題，特別是那些希望能夠「變好」的改變，為何總是改不了：慢性病患只要改變生活習慣就能減輕症狀、社會希望罪犯能變成好人、人願意砸錢買課程買商品，達成心中的美好目標…

可惜的是，從來沒有人教導我們，想成功改變到底需要什麼？本書作者 Alan Deutschman認為，人不是不能改變，而是對改變有所誤解，卻不了解真正改變的機制能如何發生，怎麼動起來。

改變的三大誤解 vs.改變的三大關鍵

你認真分析利弊，或是動用權力叫對方改，這就是出於對改變的誤解所採取的行為：對事實（Fact）、恐懼（Fear）與力量（Force）的依賴。這就是為什麼理性說服別人改變，卻總是無效，甚至連自己都改不了。

但真的不是你懶惰，也不是對方耳背。

因為人的直覺與信念是長期累積而來的，也深層的影響人解讀資訊的角度，這也是為什麼單純提供資訊，無法改變別人想法的原因：想法不變，就容易抗拒學習/改變的彈性與空間。

本書則以改變的三大關鍵：建立關係（Relate）、重複練習（Repeat）、重新設定（Refram）取代上述的改變三大誤解，並透過三組案例：心臟病患、毒癮罪犯、叛逆的汽車工人，來解釋改變的原理。

改變，就是一種學習的過程。

改變的三大原則預設人是健全有能力改變的，只不過那個改變的方法，不在既有的概念架構裡；或是因為太心灰意冷，而放棄嘗試新的解決方法，因此而需要向別人學習自己沒有的習慣、技巧與思維。

所以改變的三個環節都圍繞著「人」：自己與他人，尤其要與對你有信心的人建立關聯；他們會指出你的潛力，讓你對改變抱持希望。再透過反覆練習，學到新思維與行為模式 ── 然後，你也變好了。

小結

本書鎖定對於尋求改變而不可得者的困境，來自於對改變的誤解：我們往往以為改變和正確的流程有關，其實更重要的是人。

碰到無論如何自己都無法解決的難題時，就主動去尋找新的關係（這需要時間，還有一點運氣）。作者並提出促成改變的三大關鍵，只要你了解改變的運作方式，就能刻意、主動且有計畫讓改變發生。

因為改變的能力，就是學習的能力。