在此之前，我知道公路跑跟越野跑差很多：要爬坡，賽道地形多元，配速未必穩定，補站不一定像公路賽會固定距離出現⋯⋯除此之外，我個人對越野跑的態度也偏消極：第一次參加越野跑，就在賽道上大翻船，連絡主辦單位，也要再走個 3 公里下山，才有辦法來載你幾乎就是已經到終點了。掰咖上上下下兩公里後，遇到當時的教練折返回來，雖然不熟還是瞬間眼角泛淚：
「教練我腳扭到了⋯⋯」「扭傷而已哭什麼拉！」
後來知道教練是翻船大戶，難怪會這樣反應，我現在也可能講一樣的話，但當時還是💔
斷斷續續上過越野課、參加體驗，也去過其他比賽，學到一些東西，但每次在下坡技術地形又被後方逼車，對技巧不好、情緒管理也不好的人來說，比起享受賽道只剩下滿～滿的不爽 這麼能跑那你前面是在走路？蛤？ 😊
大多越野活動都是一大早就要出現在荒郊野外，對交通與作息都不是很方便，一直以來都是只跑短距離（裝備也是短距離用）。但忍者越野只有 22K 與 48K（參加過 30K 賽事才能報名），22K 也有五小時完賽的時間限制，雖然固定都有參加跑班，總之這是超越我能想像的程度了。
【準備過程】
四月底艱困完成長野馬拉松後，就只以參加跑班維持基本體能。今年夏天除了超級熱，7 月下旬後屢屢的颱風，就別說是往山上跑了。9 月時發現 10 月連假多週末活動也多，再不去山上繞繞，真的連個體能狀況都沒把握。除了跑班固定的訓練量，偶爾跑跑劍南路，也安排了幾次（抱團友大腿的）越野練習，再拿數據去跟教練討論：
9 月中烘爐地： 11.25K，3hr30+min
太久沒越野完全忘記怎麼準備，以前團練都在吃團友的零食，起床還一陣茫然，最後只帶 500ml 的水跟 2 包果膠出門，差點S在山上。還好朋友堅持吃完早餐，再押著我們去買 700ml 的運動飲料（本來還嫌重）。雖然有林道遮蔭，氣溫還是很熱，後來都在省著喝水，整趟路後半注意力還是非常渙散。
10 月中福州山：13.52K，4hr20+min
經過上次裝備的教訓，水終於記得帶到 1000ml。朋友畫的路線很有趣，但是技術地形也很多。還有走錯路上上下下的部分，4 個半小時才摸到 13.5K，這樣伊賀 5 小時一定回不來啊⋯⋯
10 月下旬金面山：6.3K, 1hr30min
熟悉的路線輕鬆跑，裝備帶不多，主要是想針對下坡技術地形找跑感。
10 月底日月潭路跑：29K，3hr20+min
半年沒跑 20 公里以上的長距離，所以用日月潭路跑的坡來評估一下腿力，上坡維持跑動、下坡拉個速度，賽後評估疲累度大概 5 分舒適完賽。以上過程保持與教練來往討論，教練評估忍者越野大約可以在 4 小時左右完賽，重訓也額外加入爬坡與腳踝方面的訓練。
【伊賀忍者越野】
從名古屋機場入境，轉了好幾次車，晚上才到了伊賀，晚上還下起大雨，幸好接連兩天都是好天氣，而且是 12 度的好天氣。22K 組在早上 7 點於站前搭上接駁車，大約 7 點半就到會場了，10 點才起跑，時間非常充裕。
悠悠哉哉的帶了早餐到會場吃（怕太晚吃會餓），現場攤位雖然少但是好好逛，買了口味特殊的能量棒跟兩雙襪子，可刷卡。事後回想，留那麼多時間果然要好好扮裝吧⋯⋯而且出發沒多久，就再也沒看到各種華麗裝扮的女忍，真的是又美又能跑RR
穿著．裝備
沒經歷過的距離，很久沒體會到的低溫，除了該帶的水跟頭燈，也趁機把越野包升級到 10L，換了更輕的防風外套，帶了有 BCAA 的補給，準備急救包（彈繃、OK繃、急救毯）。賽前叮嚀還有一項毒物吸取器，真的是拜託不要用到。出發前也有想過考慮要不要帶熊鈴，雖然三重還沒有熊出沒警報，實際上整趟越野賽叮叮噹噹你沒帶別人也會帶 後面有人逼車就會超級吵。
穿著則是選了長袖排汗衫，雖然在台灣路跑賽就算 10 度我都只穿短袖，但山頂上風大會冷，穿著長袖還是有點防風的作用在。越野鞋是 HOKA 的 Speedgoat5 配迪卡儂五指襪，沒啥練不敢試新裝備，大半年沒穿了還好沒有在山上落漆。
On the race
出發過了拱門後大約有兩公里的緩降坡，再接陡上的爬升。爬升段道路狹窄很難超車，對體力有把握的人可以在前兩公里緩降坡加速，避開排隊人潮。我自己是策略考量，選擇以熱身的速度前進，爬坡時就穩定推進不休息通過，在心裡告訴自己這個就是跑休啦。
個人在山林的經驗實在不多，但是在陡上後的平台，走/跑起來的地形很像新竹的高島縱走。補給站只有一處，分別在路線 8K 與 18K 處。據領先的朋友說有飯糰，但比較晚到的話就是布丁麻糬（？）跟香蕉，當然越野賽必備的可樂是一定要喝的。其他就靠自己帶了。
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上到靈山與西教山的視野真的太好，不過風也真的很大，腳也停不下來，只能速速拍幾張。
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田代湖附近會有忍者裝扮互動，但是景色太美又太好跑，一時不知道要跑、要拍照還是要玩，結果是唏哩呼嚕的順過這一段哈哈哈。
雖然最後還是有一小段技術地形被超車，但是一路的緩下坡超級好跑，順著腳步跨過水流踏過小溪，鞋子濕了髒了也開心。出了林道後到終點還有 1K 多的公路段，就到終點了。扣掉吃吃喝喝拍照上廁所，跟教練在賽前估的 4 小時完賽差不多。從來沒跑過這麼遠的越野我已經滿意了⋯⋯
♨️ 溫泉 伊賀の国大山田温泉さるびの https://www.sarubino.com/
領了完賽禮（伊賀礦泉水）、運動紗布巾與徽章，就可以去泡湯換衣服了。所以在寄物時務必多帶上換洗衣物、拖鞋與毛巾。
溫泉很舒服，除了室內池，室外池配上伊賀山林涼爽的空氣更是舒適。不過據男湯友人回報，因為參賽者以男性較多，再加上露天溫泉剛好維修，等於比女湯少了兩個池，連入浴前的沖洗都要大排隊，池內也比較擁擠，大概只有領先部隊提早回來才能好好享受。
心得 好玩！推！很適合一整群很瘋的 Outdoor 朋友出遊，唯一後悔的是出發前沒有好好租個忍者服買個手裡劍⋯⋯不過洗完澡搭上接駁車離開時，還看到 48K 的參賽者進終點。 22K 真是個很舒適好玩的距離啊。
Special Thanks to GoFormosa https://www.go4mosa.net/ IG：go_formosa
雖然是個邊緣人但還是幸運參與到 GF 的伊賀忍者團報。不只報名，交通接駁、住宿、領取物資、團購毒物吸取器（？），還有特別忍者體驗活動真是超讚好玩。除了賽事，還多了很多自助旅行時不會有的回憶。想體驗越野跑的朋友，歡迎報名參加支持優質團體 ε≡ﾍ( ´∀`)ﾉ
但還是不想面對技術地形RRRRR
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